Potable de la dieta. Principios de la carta de la 7-14-30 días, los clientes y los resultados de

El problema de exceso de peso es muy común en el mundo moderno. En la lucha por una hermosa figura, muchos recurren a la bebida de la dieta – emergencia de menos de adelgazamiento, que tiene diferentes opiniones.

¿Qué es el agua potable de la dieta

De frutas y hortalizas bebidas potable dieta

Potable de la dieta – el principio de la alimentación, basado en la ingestión de sólo líquidos de los alimentos y el agua. Sus seguidores acelerado ritmo arrojan los kilos de más debido a la eliminación de sólidos, productos dañinos, sustituyendo saludables ingredientes naturales.

Masticable reflejos casi no se utilizan. El consumo de sólo el líquido de los alimentos reduce la carga de trabajo en los órganos de la cavidad abdominal y endoscopia, se produce la limpieza del aparato circulatorio, sistema nervioso, mejora general de la salud física y psicológica y el estado de su cuerpo.

Además del agua que se puede beber:

  • la leche;
  • el kéfir;
  • yogur con bajo porcentaje de grasa;
  • zumos de frutas;
  • sopas;
  • batidos;
  • el café y el té sin azúcar.

Tipos de beber de las dietas

La variación potable de la dieta se clasifican en función de la duración y de la lista de ingredientes permitidos.

Por la duración de la dieta se dividen en:

  • potable día;
  • los tres días de la dieta;
  • siete días la dieta;
  • la dieta de 10 días;
  • dos semanas la dieta;
  • mensual de la dieta.

Una clara clasificación potable de la dieta de la dieta no existe.

Sin embargo, se pueden distinguir las siguientes subespecies conocidas de la dieta:

  • jugo;
  • el kéfir;
  • el salón de té;
  • Choco-potable;
  • agua.

Los pros y los contras de la dieta

La chica mide el tamaño de la cintura

Potable de la dieta, los clientes que no siempre son muy claras, posee una serie de ventajas y desventajas. Si se cumplen todas las recomendaciones y reglas de uso para la preparación de los platos sólo los ingredientes que contienen la cantidad adecuada de vitaminas, minerales, PFC para mantener un estado favorable de un organismo, así como la correcta salida de la dieta se puede lograr un efecto positivo.

La dignidad de agua potable de la dieta:

  • la salida de toxinas y desechos del cuerpo;
  • las obras de mejora el tracto digestivo, el sistema urinario;
  • limpieza de la piel, la lucha contra el acné, el acné, las espinillas.

La principal ventaja para muchos es de ritmo rápido de pérdida de peso. Gracias a la nutrición baja en calorías productos en forma líquida y directamente de líquidos que el cuerpo asimila mejor las vitaminas y minerales, más rápido digiere la comida.

Aumenta la velocidad de los procesos de cambio, que permite evitar las grasas de cuerpo. También reduce el tamaño del estómago, por lo que a la sensación de saciedad llega más rápido. Para minimizar los riesgos de cumplimiento de agua potable del principio de la alimentación, es necesario tener en cuenta sus desventajas.

En primer lugar, se tiene en cuenta el estado de su cuerpo antes de la dieta, la presencia de enfermedades crónicas y agudas de la enfermedad. La violación de trabajo del estómago, del intestino (gastritis, úlcera), las enfermedades genitourinarias, del sistema nervioso son categórica las contraindicaciones al uso de agua potable de la dieta.

Alimento líquido – factor estresante para todo el cuerpo, debido a que pueden producirse los problemas siguientes:

  • la anorexia;
  • el descenso de la inmunidad;
  • la degradación de estómago, gastritis;
  • la debilidad;
  • somnolencia;
  • la sensación de irritabilidad y apatía.

Principios generales potable de la dieta

La base de la dieta no es la excepción de la dieta de la comida en sí, sino la suspensión del uso de la masticación de los reflejos. Esto significa que todas las en la comida de la cocina deben ser líquidas. El principal componente de la preparación de los platos es el agua. La dieta debe contener el mínimo de PFC.

Los que guardan el régimen de beber debe tomar vitaminas para mantener la inmunidad.

Que puede potable en la dieta

Sopa de pollo con picatostes

Potable de la dieta tiene restricciones en el suministro de alimentos, productores de alimentos.

Permitidas son:

  • agua potable, al menos 1,5 litros al día;
  • magro de caldo preparado a base de carne, pescado o verduras sin el uso de los cubos de caldo y los condimentos. Se permite añadir una pizca de sal, un poco de verde o de zanahoria;
  • fermentado productos líquidos con un contenido de grasa no mayor del 2%. Estos incluyen la grasa del yogur, el kéfir de leche. Vale la pena tener en cuenta que la leche de por sí, en grandes cantidades ralentiza los procesos digestivos;
  • los zumos de fruta natural, que debe ser mezclado con agua;
  • infusiones sin azúcar y leche, como aditivos permitidos, miel y limón
  • elaborados con frutos secos, bayas, sin añadir azúcar, compotas y jalea;
  • verduras batidos;
  • batidos de proteínas.

Prohibidos los productos en el momento de adelgazar

De la dieta de adelgazamiento se excluyen:

  • el alcohol;
  • el jugo de paquetes;
  • los productos lácteos con alto porcentaje de grasa;
  • las bebidas dulces con los gases;
  • alimento sólido;
  • vegetales y crema de aceite;
  • azúcar;
  • productos de panadería
  • grasos, fritos de cocina.

Menú de la dieta de los 7 días de

Potable de la dieta, los clientes que dicen que es uno de los métodos eficaces para adelgazar, es el adecuado para quienes quieren perder un par de kilos. En este caso el uso de 7 días potable de la dieta. Ello se basa en los vegetales y zumos de frutas, productos lácteos, caldos.

Además, es necesario consumir al menos 1,5 l de agua. Sin azúcar el té, especialmente el verde, no está limitado por el volumen. Las bebidas y las comidas se pueden alternar, para no cansarse de ellos.

Ejemplo de un plan de 7 días de duración de la dieta:

1 día Los productos lacteos fermentados
Día 2 Caldo día
El día 3 Zumos naturales, diluidos con agua
El día 4 Té del día
Día 5 Batidos de proteínas, yogures
6 día de la Las compotas, bebidas de frutas, soldados de frutos secos y fruta fresca, sin adición de azúcar
7 día Jugos

Además de los mencionados productos se debe beber gran cantidad de agua. Para que la dieta sea eficaz, es importante garantizar que la salida correcta. La salida será de 2 semanas. El desayuno del día siguiente – de avena en el agua. El almuerzo y la cena permanecen líquidos. Esta dieta se cumple a lo largo de 2-3 días. Se agregan bajas en grasas productos: frutas, verduras, queso no graso, huevos duros.

Menú de la dieta de 14 días

La dieta de una duración de 2 semanas centra en la lucha contra la excesiva sensación de hambre. Debido a esta circunstancia se le permite tomar alimentos líquidos 7 veces en el día. La cantidad óptima de calorías diarias es igual a 1200-1400 kcal. Si antes de acostarme perder peso siente hambre, se permite la bebida verde o té de hierbas.

Ejemplo de menu para beber de la dieta de 14 días:

1 y día 2 Los productos lacteos fermentados
3 y 4 día Sin sal caldos
5 y 6 día Zumos de frutas y verduras casera
7 y 8 día Té sin azúcar
9 y 10 del día El almidón kisel
11 y 12 del día Las compotas de frutos secos
13 y 14 de día Jugos caseros

En los días cuando la perder peso come leche, kéfir, yogur se recomienda comer cada 3 horas. A los 14 días el cuerpo se limpia, se muestran los elementos dañinos y las escorias, se van los kilos de más. La salida de los 14 días de la dieta durará un mes. Durante este tiempo, el cuerpo vuelve a la normalidad y se acostumbra a la dieta.

Menú de la dieta de 30 días

Frutas y bayas smoothie

La metodología, calculada en 30 días, más complejo es potable de la dieta. Su objetivo es la completa purificación de todo el organismo a todos los niveles. En la primera etapa, es decir, en el plazo de 10 días, se limpian los órganos internos, especialmente el intestino y el estómago.

En el idioma puede aparecer una capa blanca, lo que pone de manifiesto activos de los procesos de purificación en el cuerpo. En la segunda etapa se produce la purificación de los riñones y el hígado. La tercera etapa de la purificación de las células. En consecuencia, el cumplimiento mensual de agua potable de la dieta de la gente siente la ligereza, frescura, bienestar mejora.

El menú se compone el mismo, teniendo en cuenta las preferencias personales y las características del organismo. Pero las reglas básicas de la dieta son los mismos para todos.

Los desayunos incluyen, generalmente, infusiones, yogures y batidos. Como lo más a menudo usan el kéfir, leche, ayran. En el almuerzo se recomienda comer la crema de sopas y caldos. Por las tardes se puede disfrutar de los peid, el cacao o con un zumo recién exprimido. El menú de la cena se compone de los pulmones de verduras, sopas o de caldos de pescado.

La salida de agua potable de la dieta juega un papel muy importante, especialmente si la dieta duró un mes. A la mañana siguiente, después de la última, el día 30 se debe de añadir a los caldos pan, cocinar más guisos. A medida que la salida de la dieta en el menú diario se agregan a los alimentos sólidos, frutas, verduras.

Las reglas de salida de agua potable de la dieta

Para que la dieta sea eficaz, y después de ella los kilos perdidos no han vuelto, es importante saber cómo salir. La salida tendrá de dos semanas hasta un par de meses, dependiendo de la duración de la dieta. Lo siguiente después de la dieta el día comienza con la harina de avena, cocido en agua.

Almuerzo y la cena menú permanecen beber. Una norma de este tipo es necesario atenerse a lo largo de los siguientes 2-3 días.

Siguiente dieta se diluye lean productos:

Los huevos cocidos
  • los huevos cocidos;
  • las frutas;
  • verduras;
  • el queso.

La salida correcta de la dieta – el empeo de lo que los kilos de más no volverán, y el estado general del cuerpo bruscamente no hacía más que empeorar. A lo largo de 7,14 o 30 días, el estómago y el intestino recibe los alimentos sólo en forma líquida, a lo que se acostumbra. Para poner todo el cuerpo en los carriles normales y a consumir alimentos sólidos sin estreñimiento, hinchazón, náuseas y vómitos es necesario cumplir con las reglas de la salida.

Lo mejor de todo, si la duración de la salida de la dieta es igual o mayor que el número de días de la dieta. En los primeros días (en el caso de 7 y 14 días de duración variaciones de la dieta) o de la semana (30-días de la dieta) vale la pena complementar bebibles productos líquidos de cereales, que debe comer en el desayuno. El resto de la dieta sigue siendo la misma.

En adelante, la papilla se introducen en la dieta como de la cena y el desayuno se reemplazarán huevos revueltos, huevos duros y el queso. Tortilla preparan al vapor y queso debe ser exclusivamente con el. La cena sigue siendo beber. Después de una semana en la dieta añaden las frutas y verduras que se comen en preparados forma.

Cereales siguen siendo el plato principal en el almuerzo y la cena, vale la pena reemplazar en bebibles productos. La próxima semana la dieta cambia radicalmente: se agrega la carne magra, el pescado, las bolas o cocidos al vapor. La cena lo mejor es cocinar hortalizas frescas, frutas, haciendo de ellos ensaladas. En el desayuno consumen líquidos de cocina.

Para mantener los logros conseguidos peso, así como para mantener la ligereza en el cuerpo, se recomienda una vez a la semana dar una descarga bebibles días. En general, para mantener el deseado estado no debe exceder la norma diaria de calorías, reducir el número de hacer, dulce, salado y tostado en el diario, la carta, así como todos los días para hacer deporte.

Choco-potable dieta

Taza de cacao

Chocolate y beber de la dieta – una de las variedades potable de la dieta, mediante el cual puede deshacerse de 7 kg de exceso de peso. La duración máxima de esta dieta es de 2 semanas. Exceder este plazo es absolutamente imposible, puesto que la probabilidad de la aparición de graves problemas de salud es muy alta.

La dieta esta dieta incluye:

  • de agua potable;
  • caliente sin azúcar chocolate;
  • el cacao, elaborada en baja en calorías la leche.

Para una dieta de este tipo de útil al máximo, es necesario preparar a ella el cuerpo. Para ello, con anterioridad a la entrada en la dieta debe reducir gradualmente la porción. Choco-potable de la dieta sugiere que en la noche se puede beber hasta 7 tazas de chocolate caliente o de cacao y 2 l de agua potable.

La salida de Choco-potable de dieta prudente y suave. Los primeros días de la salida es de purés, poco a poco diluyendo su salteado o hervida verduras.

A los pocos días, puede introducir la papilla elaborada en el agua. En cualquier caso, no bruscamente tener cuidado en harina, graso, dulce o salado, ya que esto será el estrés para el organismo y puede provocar pesadez en el estómago, hinchazón, la acidez, náuseas, vómitos.

Ejemplos de recetas de la dieta

Avena kisel popular de fácil plato que preparan perder peso la gente.

Ingredientes:

  • los copos de avena, 0,5 kg;
  • el kéfir de 1%, 0,1 l;
  • el agua de 1,5 litros

Método de cocinar:

  1. En la mayor capacidad de llenar los cereales, se vierte kéfir de agua y de la temperatura ambiente.
  2. Cerrar capacidad de la tapa y dejar en un lugar oscuro por unos días, para que la mezcla la efervescencia.
  3. Cuando en la superficie se forman las burbujas, así como toda la mezcla comienza el característico olor, esto significa que está listo para la preparación de la kisel.
  4. Colar a través de un colador de fermentado de avena, mezcla. Líquido de color blanco, verter en la jarra y poner en el frigorífico.
  5. Para preparar el pudín, es necesario tomar 5 cucharadas de líquido, mezclar con 2 vasos de agua fría, hervir esta mezcla, y después de cocinar, revolviendo, hasta obtener la consistencia deseada.

Baya morse es una bebida, que a menudo se incluyen en el menú potable de la dieta.

Ingredientes:

  • la grosella negra, 50 g;
  • la grosella roja, 50 g;
  • las frambuesas 50 g;
  • agua de 1 hp

Método de cocinar:

  1. Lavar la grosella y frambuesa, con un tenedor, para amasar, y después de exprimir el jugo.
  2. La pulpa colocar en una cacerola, cubrir con agua y cocinar a fuego moderado durante 10 minutos
  3. La cocción se cuela, y después de poner en el frigorífico.
  4. Agregar a la cocción del jugo de bayas frescas, se contrae en un principio.

Cuantos kilos se puede echar en el agua potable de la dieta

Potable de la dieta, los clientes que en la mayoría de los buenos, goza de gran popularidad. La gente, aquellos reglas de agua potable de la dieta, perdía peso y mejorar el bienestar general.

Cantidades que se iban, dependían de duración:

  • durante la semana entre 5 y 7 kg;
  • en 2 semanas – 8 a 12 kg;
  • por 30 días de 17 a 20 kg.

Como resistir y no caer en el agua potable de la dieta

Sopa-puré de espárragos

Dada la complejidad de este tipo de dieta, a respetar su puede ser difícil. Características individuales del cuerpo individuales de las personas y razonable de los plazos establecidos, permiten sobrevivir el período de dieta con un mínimo de molestias. En realidad la carta potable de la dieta no es facil, se puede cocinar y comer gran variedad de sopas, batidos, las compotas, bebidas de frutas para estar activo.

Para cualquier persona que está en una dieta, el más difícil es el componente psicológico. Es importante encontrar la verdadera motivación para adelgazar, dotadas de representación. Para mantenerse en la dieta, los nutricionistas recomiendan mantener un diario de diario y escribir en él sus logros.

Lo mejor de todo a la hora de adelgazar de encontrar un pasatiempo o diversión, con el fin de maximizar concentrarse en ella y no dejar que el tiempo para pensar acerca de la comida. Lo más importante: si un ataque de nervios, no es necesario tirar todo y comer poholodeli. Es importante entender que la dieta es un proceso complejo, que requiere esfuerzo y paciencia.

¿Se puede dañar el cuerpo de agua potable de la dieta

Una gran variedad de productos dietéticos en el plato

Potable de la dieta, los clientes que bastante contradictorios, es uno de los métodos de purificación del organismo antes de las operaciones, por lo tanto, los médicos a menudo recetan a los pacientes. La duración de este tratamiento no excede de 2 días. Pero para el hombre común, que utiliza los principios potable de las dietas de adelgazamiento, ya que puede ser muy peligrosa.

Perdido el exceso de peso no siempre compensa el daño que se aplica al cuerpo. Potable de la dieta excluye el consumo de fibra, carbohidratos complejos y proteínas animales. Y ellos deben estar presentes en el menú de cualquier persona.

Su ausencia repercute en el estado general del organismo, como resultado de:

  • la debilidad;
  • la distracción;
  • problemas de sueño;
  • los dolores de cabeza.

Además, el hambre puede conducir a la distrofia muscular, la desaceleración del metabolismo, problemas con el tracto digestivo, el corazón, el hígado y los riñones. Las personas con enfermedades crónicas expresamente contraindicado el uso de este método de adelgazamiento. Potable de la dieta contradictoria método para bajar de peso.

La gente de manera diferente y hablan de él: algunos consideran que este método es el mejor y el más eficaz, otros peligrosos y no deseados. Se puede tanto beneficiar como perjudicar la salud. Para sacar el máximo efecto positivo de adelgazamiento, siempre vale la pena tener en cuenta las ventajas y desventajas de las posibles consecuencias, aprender de los clientes y las recomendaciones de los médicos.