Dieta de la sandía para adelgazar: principios básicos, revisiones y resultados

La dieta de la sandía es una de las más estrictas y, al mismo tiempo, fáciles de tolerar.

Dieta de la sandía

Este método para perder peso es adecuado para aquellos que han ganado kilos de más durante el verano. Después de todo, la temporada de las bayas rayadas es agosto. Es en este momento cuando las sandías son lo más sabrosas y saludables posible.

Los luchadores con experiencia en la pérdida de peso afirman que gracias a la dieta de la sandía, puede deshacerse de 10 libras de más. Intentemos averiguar si realmente puede lograr resultados tan sorprendentes y cómo funciona la dieta.

¿Por qué la dieta de la sandía es buena para ti?

La sandía está compuesta de agua y fibra. No hay nada en él que contribuya a aumentar de peso. Comer solo sandías es como comer agua. Y el líquido, como sabéis, es muy útil para quien sigue la figura. Nuestro cuerpo está compuesto de agua, por lo que es importante controlar el equilibrio hídrico. Esto es lo que ayuda a hacer la sandía.Alivia la hinchazón, normaliza el trabajo del tracto gastrointestinal, elimina el exceso de líquido y con él las toxinas y escorias.

El contenido calórico de la baya es muy bajo:solo 27 calorías por 100 g.Al mismo tiempo, la sandía contribuye a la saciedad rápida. Es importante destacar que sabe muy bien. Será un excelente alimento dietético incluso para los golosos. Y en un caluroso día de verano, una baya rayada refrescará y saciará su sed.

Y lo más importante, la sandía contiene una gran cantidad de nutrientes. Contiene mucho magnesio, potasio, vitaminas B y A, ácido ascórbico, vitamina PP. Y el antioxidante licopeno, que también se encuentra en la pulpa de esta deliciosa baya, tiene un efecto anticancerígeno.

Reglas y pautas

Para no dañar su salud, durante la dieta de la sandía, debe seguir algunas recomendaciones simples:

  • No use sandías tempranas.Tienen un alto contenido de nitratos.
  • Por 10 kg de peso, se recomienda comer 1 kg de pulpa de sandía. Es decir, una mujer que pesa 60 kg necesita 6 kg de producto.
  • Siga la dieta durante no más de 10 días, después de los cuales debe tomar un descanso de un mes.
  • Al final de la dieta, no te abalances sobre todos los alimentos. La transición a una dieta regular debe ser gradual.
  • Familiarícese con las contraindicaciones y controle su condición durante la dieta.
  • Es recomendable comer la pulpa de la sandía con frecuencia y poco a poco.

Posibles contraindicaciones

Cualquier dieta tiene contraindicaciones. La dieta de la sandía no es una excepción. Este sistema alimentario no se recomienda para personas con enfermedad renal. Es posible que los órganos problemáticos no puedan manejar grandes cantidades de líquido. La dieta de la sandía también está contraindicada en enfermedades cardiovasculares y diabetes mellitus.

Aquellos con problemas gastrointestinales deben usar esta mono dieta con precaución. Para no dañar el cuerpo, vale la pena consultar a un médico de cabecera.

Opciones de dieta

Opciones de dieta

La dieta de la sandía es una de las mono dietas. Se consideran los más efectivos en la lucha contra los kilos de más. Sin embargo,el consumo prolongado de un solo producto es difícil y perjudicial para el cuerpo.Todos los elementos son necesarios para su funcionamiento normal: grasas, proteínas y carbohidratos.

Se recomienda seguir una mono-dieta con sandía durante no más de 3 días. También puede hacer una descarga de un día. Junto con la sandía, debes beber hasta un litro y medio de líquido. Puede ser agua o té verde sin azúcar.

Después de tres días, agregue un producto a la sandía según el sabor de la adelgazante. Hay varias opciones de dieta:

  • kéfir de sandía: la dieta consiste en alternar pulpa de sandía y kéfir sin grasa. Antes de acostarse, es mejor dar preferencia a una bebida láctea fermentada. Esto aliviará el hambre;
  • sandía-pepino: con esta dieta puede comer sandías y pepinos en cualquier cantidad. Es bueno para los días calurosos cuando no hay apetito y quieres algo ligero y refrescante. Se permite un trozo de carne magra hervida durante el día.
  • sandía y melón: esta opción de dieta para bajar de peso no excluye las proteínas del menú. Se recomienda comer alimentos bajos en calorías y utilizar sandía y melón como bocadillos. Puede seguir esta dieta durante mucho tiempo.
  • sandía y proteína: el menú se basa en el uso de sandía y alimentos con proteínas. Pueden ser pescados y carnes bajos en grasa, huevos y productos lácteos con un bajo porcentaje de grasa.
  • cuajada de sandía: la dieta está diseñada para 7 días. Necesitas comer solo sandía y requesón. Pero no debe combinar estos productos en una sola comida.
  • Dieta
  • sandía-trigo sarraceno. Su menú incluye trigo sarraceno hervido, ensalada de verduras y una rodaja de pollo o pavo hervido. Estos productos contienen todas las sustancias necesarias para una vida normal. Se permite que se adhiera a él durante más de 7 días.

Opiniones de médicos

Los dietistas reconocen que la dieta de la sandía es una de las formas más efectivas de deshacerse del exceso de grasa corporal.Muchos médicos están convencidos de que la pulpa de una baya rayada limpia el cuerpo, fortalece el sistema inmunológico y mejora el metabolismo.

Opiniones de médicos

Sin embargo, los médicos no encuentran útil ninguna mono-dieta y encuentran que consumir un alimento durante una semana o más es muy perjudicial. Se cree que tal sistema nutricional puede conducir a una ralentización del metabolismo. Sin embargo, casi todos los médicos recomiendan un día de sandía como alivio.