Es la más efectiva para la dieta de adelgazamiento

En internet hay muy mucha variedad de dietas que prometen increíble, al borde de una fantasía de adelgazamiento. Este tipo de dietas pueden no sólo no traer el uso o por el contrario añadir un par de kilos, sino que son capaces de dañar tu salud. De este artículo, usted puede averiguar qué dieta para adelgazar es la más efectiva y segura, así como ver varias opciones y elegir la más conveniente.

Es la más efectiva dieta

Top de buenos y seguros de las dietas

A pesar de que la propuesta de la dieta eficaces y probadas, no jueguen con la dieta, no mezcle varias de las dietas en una, antes de comenzar, consulte con un nutricionista y compruebe el estado de su salud.

La dieta de hollywood

Ahora, uno de los más populares en el mundo. En un promedio de dos semanas, usted puede perder 7 kilos. Lo que usted necesita? La calculadora y el conocimiento individual de modo. Es necesario calcular el número de calorías quemadas y acumulados. Se debe prestar atención especial por la cantidad de grasas que entran en su cuerpo, a renunciar a la pastelería y los dulces.
La dieta tiene una duración de 2 semanas. Después de terminar, vale la pena recuperar de devolución-el pan cereal en la dieta, poco a poco se pueden introducir productos con una pequeña cantidad de grasas.

Col dieta

Bastante popular en la dieta, pero con ella no es así de simple. Dieta consiste básicamente en una variedad de ensaladas, sopas, sopas de col, y otros ingredientes (excepto almidón productos, tales como los frijoles y las papas). La comida se puede meter el aceite de oliva y añadir un poco de sal. Pero no hay que olvidar que su cuerpo necesita proteínas, por lo tanto, se puede con ensalada comer un poco de carne, de pescado (sin aceite), de pollo o de conejo cocido al vapor. Beber permitido la grasa del kéfir, leche y zumos naturales. La fruta se puede comer de casi todo, excepto el de uvas y plátanos. En resumen: un mínimo de grasas, lo suficiente de nutrientes hidratos de carbono y proteínas. La dieta dura de 7 a 10 días, por que se pueden perder hasta 10 kilos.

Verduras para dieta

La dieta japonesa

Como sabemos, japón es un país insular del país, rodeada de agua matrices, llenos de una variedad de mariscos. Ellos constituyen la base de este menú. Cocinar puede ser diferente, pero con una diferencia – la sal es necesario eliminar completamente la cocina. No está prohibido comer un poco de fruta y verduras, si tienen un fuerte deseo de algo la media naranja. Beber, principalmente, necesita agua limpia. En dos semanas se puede perder 8 kilos Después de la dieta lo mejor es hacer una larga pausa, porque la cantidad de yodo en su cuerpo es alto y largo de estas dietas no se pueden utilizar.

Brasileña de la dieta

Aquí en base a frutas, verduras y sopas, elaborados con ellos. Puede ser un poco de "fácil", cocidas al vapor de la carne. Durante la semana se puede echar hasta 4 kilos. No recomendamos continua se adhieren a ella. Ya que no tiene vitaminas mal, y su exceso — es aún peor. Después de semanas de alimentación, se debe hacer una semana de descanso, y si se siente bien continuar.

La dieta en sopas

Los diferentes líquidos de cocina (con pollo, carne), sopas de verduras, y otros. Lo más importante para ellos absolutamente no es de las especias, la patata o legumbres. Se permite un poco de sal. Y no se puede consumir todo tipo de panes. La duración de 7 días, con el resultado de al menos 4 kilos.

La dieta en el agua

No, no es el hambre. Sobre la forma de utilizar correctamente el agua. Perfectamente combinable con algunas otras dietas.
En la base de la dieta — 2 reglas:

  1. Beber agua por la mañana temprano, el vaso y el vaso antes de acostarse. Es para la limpieza del cuerpo y para evitar la deshidratación.
  2. No beber agua después de las comidas, ya que el agua diluye el jugo gástrico, y hace que sea menos activo en la digestión de los alimentos.

Esta dieta puede no llamar la dieta, es probable que las reglas de una correcta alimentación, que le ayudarán a su cuerpo a digerir mejor los alimentos.

El inglés de la dieta

Bastante difícil, pero es una buena dieta. La dieta básica de la dieta los productos lácteos, pan, verduras, carne (magra), huevos. Dieta bastante variada, pero a la dieta, hay un problema. Exactamente 1000 calorías al día y no comer después de las 19:00. La comida debe dividirse en 3 recepción, y el último en ser no antes de 3 horas antes de ir a dormir. La duración de la dieta de siete días. Pero esta es una semana le ayudará a restablecer de 3 a 5 kilos.

Una nutrición adecuada

El más eficaz y rápido de la dieta

Las proteínas de la dieta — la dieta de la carne, el queso, el pescado y el queso. Eficaz y fácil. Como sabemos, el cuerpo de energía utiliza 3 elemento: proteínas, grasas, hidratos de carbono, pero con una prioridad específica. En esta dieta al menos hidratos de carbono, lo que obliga a utilizar las grasas para la energía, para así grabándolos. En esta dieta se puede comer toda la comida albuminada, sin grasas o con el mínimo. No se pueden consumir alimentos con hidratos de carbono. Se puede consumir verduras y frutas (manzanas, zanahorias, repollo, calabacín). Lo mismo se puede beber café fuerte, con un mínimo de azúcar, zumos naturales (excepto los de la uva y el plátano de las dietas). Dieta es fácil de transportar y se puede seguir 2 semanas, perder de 4 a 5 kilos en una semana. Quizás la mejor opción para aquellos que deseen bajar de peso rápidamente.

Menú de la dieta

Día de la dieta
El menú
Día 1Desayuno: Café negro.
Almuerzo: un Huevo cocido o duros. Ensalada de verduras. El jugo de tomate.
Cena: Pescado a la plancha o cocido.
Día 2Desayuno: una Tostada con café negro.
Almuerzo: Pescado junto con una ensalada de verduras frescas y col.
Cena: hervido de res (200 gramos), magro de kéfir.
Día 3Desayuno: café Negro con brindis.
Almuerzo: Guiso de calabacines, un pomelo.
Cena: 200 gramos de carne de ternera, 1 huevo y lechuga.
El día 4 deDesayuno: Café negro o jugo.
Almuerzo: Dos frijoles cocidos los huevos con verduras.
Cena: Fruta.
Día 5Desayuno: zanahoria Rallada con una manzana.
Cena: Hervido o a la parrilla pescado.
Cena: Fruta.
Día 6Desayuno: café Negro, 1 tostada.
Almuerzo: Ensalada de zanahoria y la col + pollo.
Cena: Dos huevos cocidos.
Día 7Desayuno: Café negro o jugo.
Almuerzo: 200 gramos de carne de ternera, 1 huevo y lechuga.
Cena: verduras al vapor, un vaso de jugo de tomate.

Si notas problemas de salud, náuseas, mareos, diarrea, entonces esa parte de la dieta de la pena interrumpir inmediatamente.